env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ستيك سالزبوري مع الفطر

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحوم

    • 🥩 ½453 غرام لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • المكونات الجافة

    • ⅓ كوب فتات خبز جاف
  • الخضروات

    • 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 🍄 1 كوب فطر مقطع إلى شرائح
  • منتجات الألبان/البروتين

    • 🥚 1 بيضة، مخفوقة
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • السوائل

    • 2 كوب مرق لحم
    • 💧 3 ملاعق كبيرة ماء
  • عوامل التكثيف

    • 3 ملاعق كبيرة نشا ذرة

الخطوات

1

يُمزج اللحم المفروم، فتات الخبز، البصل المفروم، البيض، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير حتى يتجانس الخليط. شكّل خليط اللحم إلى 4 أقراص بسمك حوالي ¾ إنش.

2

اقلي الأقراص في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة حتى يصبح لونها بنياً من الجهتين، حوالي 10 دقائق.

3

أضيفي مرق اللحم، البصل المقطع والفطر؛ اتركي الخليط حتى يغلي. اخفضي الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، غطي المقلاة واتركيها تغلي بهدوء حتى لا يكون هناك أي لون وردي داخل الأقراص، حوالي 10 دقائق أخرى. انقلي الأقراص إلى طبق واحتفظي بالدفء.

4

أحضري خليط البصل ليغلي. اخلطي نشا الذرة والماء في وعاء صغير؛ وأضيفيه إلى خليط البصل. اطبخي وحرّكي حتى يتكاثف المرق، حوالي 1 دقيقة. صبيه فوق الأقراص للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

323

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، أضف ملعقة صغيرة من صلصة ورشيسترشاير إلى خليط اللحم.إذا لم يكن لديك فطر، فإن المرق سيكون لذيذًا كمرق بصل بسيط.قدميه مع البطاطس المهروسة أو الأرز لوجبة مريحة مثالية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.