روتيل تاكو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
روتيل تاكو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
- 🧅 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
- 1 رطل من لحم السيرلويين المفروم
- ملعقتان كبيرتان من توابل التاكو قليلة الصوديوم
- 🧀 8 أونصات من جبن الأمريكي المطبوخ
- 🍅 علبة واحدة (10 أونصات) من الطماطم المقطعة مع الفلفل الأخضر
الخطوات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضيفي البصل واطهيه لمدة دقيقة واحدة مع التحريك المستمر.
أضيفي اللحم المفروم واطهيه مع تفتته باستخدام ملعقة خشبية حتى يصبح بني اللون وناضجًا تمامًا، من 5 إلى 10 دقائق.
أضيفي توابل التاكو واطهيها لمدة دقيقة واحدة.
اخلطي الجبن والطماطم وخفضي الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة. اطهي مع التحريك المستمر حتى يذوب الجبن ويبدأ الخليط في الغليان. استمري في الطهي لمدة 3 دقائق ثم أطفئي النار.
أضيفي الحشوة إلى أصداف التاكو وزينيها بالخس المبشور وغيره من الإضافات إذا كنتِ تفضلين ذلك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
473
سعرات حرارية
- 31gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
للحصول على قرمشة إضافية، أضيفي الخس المفروم طازجًا أو قدّميها مع رقائق التورتيلا.لجعل الطبق أكثر حراقة، أضيفي الفلفل الحار أو قومي برش القليل من صلصة الحارة.استخدمي الطماطم والفلفل الطازج للحصول على نكهة أكثر طبيعية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.