سلطة الخس الروماني مع البرتقال والزيتون
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
سلطة الخس الروماني مع البرتقال والزيتون
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الصلصة
- ⅓ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 🍊 ¼ كوب عصير برتقال طازج
- 1 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأبيض
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
السلطة
- 🥬 2 رؤوس من الخس الروماني، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
- حزمة واحدة من الجرجير
- 🍊 برتقالة واحدة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- ½ كوب من الزيتون الكالاماتا المنزوع النوى
- 🧅 ½ بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 2 ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المحمص
الخطوات
اخفقوا زيت الزيتون، عصير البرتقال والخل في وعاء صغير. تبّلوا بالملح والفلفل واتركوه جانبًا.
اقطعوا أقسام البرتقال إلى نصفين وأضيفوها إلى وعاء كبير مع الخس الروماني، الجرجير، الزيتون والبصل الأحمر. اخلطوهم حتى يتجانسوا جيدًا.
اسكبوا نصف الصلصة فوق السلطة وقلّبوها لتتجانس. زيّنوا بالصنوبر. قدّموا باقي الصلصة على الجانب لاستخدامها على الطاولة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
314
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
إذا كنتم ترغبون في الحصول على قوام مقرمش أكثر، جربوا إضافة الخبز المحمص إلى السلطة.احفظوا الصلصة المتبقية في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.للحصول على طعم أحلى، أضيفوا حفنة من حبات الرمان كزينة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.