env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

الخضروات المشوية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 🎃 قرع صغير مقشر، مزال البذور ومقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 إنش
    • 🥔 3 بطاطس يوكون غولد متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 إنش
    • 2 فلفل أحمر حلو متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 إنش
    • 🍠 بطاطا حلوة واحدة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 إنش
    • 🧅 بصلة حمراء متوسطة الحجم - مقشرة ومقطعة إلى أرباع ومنفصلة إلى قطع
  • التوابل والزيوت

    • 1/4 كوب زيت زيتون
    • 2 ملعقة كبيرة خل بلسمي
    • 2 ملعقة كبيرة روزماري طازج مفروم، أو أكثر حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل الطازج المفروم، أو أكثر حسب الرغبة
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت (245 درجة مئوية).

2

اخلط القرع والبطاطس والفلفل الحلو والبطاطا الحلوة وقطع البصل الأحمر في وعاء كبير.

3

قلّب زيت الزيتون والخل البلسمي والروزماري وإكليل الجبل معًا في وعاء صغير؛ تبّل بالملح والفلفل.

4

اسكب الخليط فوق الخضروات وقلّب حتى تتغطى جيدًا.

5

انقل الخضروات إلى صينية تحميص كبيرة وافردها في طبقة متساوية.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا، مع التحريك كل 10 دقائق، حتى تصبح الخضروات مكرملة قليلاً ونضجت تمامًا، من 35 إلى 40 دقيقة.

7

قدّم واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

123

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

جهّز الخضروات مسبقًا وخزنها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة حتى تكون جاهزة للطهي.للحصول على نكهة أكثر، اخلط بعض فصوص الثوم مع الخضروات.قلّب الخضروات في منتصف وقت التحميص لضمان الكرملة بالتساوي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.