env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الطماطم المشوية بالأعشاب

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • رذاذ زيت للطهي، حسب الحاجة
    • 🍅 6 طماطم متوسطة الحجم

  • التوابل والإضافات

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، مقسمة
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم، مفروم ناعم
    • 🧀 2 ملعقتان كبيرتان جبن بارميزان

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قم بتسخين الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

3

رش صينية خبز كبيرة برذاذ الزيت.

4

اقطع كل طماطم إلى نصفين وضعها على الصينية، الجانب المقطوع لأعلى.

5

وزع الطماطم بملعقة واحدة من الزيت وتبّل بالفلفل.

6

اطبخ الطماطم لمدة 30 دقيقة، أو حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني من الأسفل.

7

اخلط الزيت المتبقي مع البقدونس والثوم والجبن في وعاء صغير.

8

أزل الطماطم من الفرن ورشي خليط الأعشاب فوقها.

9

أعد الطماطم إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى، أو حتى تبدأ التوابل في التحول إلى اللون البني.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

72

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

اختر طماطم موروثة ناضجة لتحقيق أقصى قدر من النكهة.يمكنك استبدال البقدونس الطازج بالبقدونس المجفف إذا كنت تفضل ذلك.قدمه بجانب الخبز المقرمش أو الدجاج المشوي لتناول وجبة متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.