الهليون والجزر المشوي
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $6
الهليون والجزر المشوي
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- حزمة واحدة من الهليون
- 🥕 1 رطل من الجزر
التوابل
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل اليونانية
- 🧂 رشة ملح
- رشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة.
2
ضع الهليون والجزر على صينية الخبز المُعدّة. رش بالزيت؛ نكهة مع توابل يونانية، ملح وفلفل.
3
اخبز لمدة 30 دقيقة، قلب الخليط في منتصف العملية.
4
قدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
73
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدم ورق الزبدة لتقليل التنظيف.قطّع الجزر بالتساوي للحصول على تحميص متساوٍ.أضف رشة من عصير الليمون بعد الطهي للحصول على لمسة منعشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.