الكوسا الحبشي المشوي مع زبدة السريراتشا
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
الكوسا الحبشي المشوي مع زبدة السريراتشا
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 1 (2 باوند) كوسا حبشي
أخرى
- 🧈 ¼ كوب زبدة
- 2 ملعقة كبيرة صلصة سريراتشا
- 🍯 2 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). غطِ صينية الخبز بورق الزبدة.
اقطع الكوسا الحبشي إلى نصفين عموديًا، وأزل البذور من المنتصف. قطّع كل نصف إلى 4 قطع وضع القطع على صينية الخبز المحضرة.
أذب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار منخفضة. اخفق صلصة السريراتشا والعسل؛ واحتفظ بالخليط دافئًا.
ادهن الكوسا بزيت الزيتون وتبّله بالملح والفلفل. ضع القطع على جانبها واخبزها لمدة 20 دقيقة؛ اقلب القطع وتابع الخبز حتى يصبح الكوسا طريًا وحوافه مكرملة، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
ضع القطع على طبق التقديم واسكب فوقها خليط السريراتشا والزبدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
192
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
للحصول على تكرمل إضافي، استخدم الشواية خلال الدقائق الأخيرة من الخبز.قد يكون تقطيع الكوسا الحبشي صعبًا؛ استخدم سكينًا حادًا وفكر في تسخينه بالميكروويف لمدة 1-2 دقيقة مسبقًا لتليينه قليلًا.احفظ الكوسا المتبقي في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.