env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

الكوسا الحبشي المشوي مع زبدة السريراتشا

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 1 (2 باوند) كوسا حبشي
  • أخرى

    • 🧈 ¼ كوب زبدة
    • 2 ملعقة كبيرة صلصة سريراتشا
    • 🍯 2 ملعقة صغيرة عسل
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). غطِ صينية الخبز بورق الزبدة.

2

اقطع الكوسا الحبشي إلى نصفين عموديًا، وأزل البذور من المنتصف. قطّع كل نصف إلى 4 قطع وضع القطع على صينية الخبز المحضرة.

3

أذب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار منخفضة. اخفق صلصة السريراتشا والعسل؛ واحتفظ بالخليط دافئًا.

4

ادهن الكوسا بزيت الزيتون وتبّله بالملح والفلفل. ضع القطع على جانبها واخبزها لمدة 20 دقيقة؛ اقلب القطع وتابع الخبز حتى يصبح الكوسا طريًا وحوافه مكرملة، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.

5

ضع القطع على طبق التقديم واسكب فوقها خليط السريراتشا والزبدة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

192

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على تكرمل إضافي، استخدم الشواية خلال الدقائق الأخيرة من الخبز.قد يكون تقطيع الكوسا الحبشي صعبًا؛ استخدم سكينًا حادًا وفكر في تسخينه بالميكروويف لمدة 1-2 دقيقة مسبقًا لتليينه قليلًا.احفظ الكوسا المتبقي في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.