env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلطة الجيلي بالكرنب

تكلفة $5.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 3 أكواب من الكرنب الطازج المفروم
    • ½ كوب سكر أبيض، أو حسب الذوق
    • 💧 2 ملعقتان كبيرتان من الماء
    • 1 (3 أونصات) عبوة من خليط الجيلي بنكهة التوت
    • 💧 1 كوب ماء بارد
    • 🍎 1 كوب تفاح مفروم
    • 🌰 ½ كوب جوز البقان المفروم

الخطوات

1

في قدر على نار متوسطة، اخلطي الكرنب والسكر وملعقتين كبيرتين من الماء. اتركي الخليط حتى يغلي، واطهيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح الكرنب طرياً. اخلطي جيداً لتشكيل صلصة. تذوقي واضبطي كمية السكر إذا لزم الأمر. احتفظي بكوب واحد للمذاق واستخدمي الباقي لاستخدامات أخرى.

2

في وعاء متوسط الحجم، ذوّبي الجيلي بنكهة التوت في كوب واحد من خليط الكرنب الساخن حتى يتجانس تماماً.

3

أضيفي كوبًا من الماء البارد واخلطي التفاح المفروم والجوز.

4

اسكبي الخليط في وعاء التقديم وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين إلى أربع ساعات أو حتى يتماسك تمامًا.

5

اختياري: زيّني بالكريمة المخفوقة أو صلصة السلطة الكريمية قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

205

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

احتفظي بالصلصة الإضافية من الكرنب لاستخدامها مع الخبز أو حلوى أخرى.للحصول على نسخة خالية من المكسرات، تخطي الجوز أو استبدله ببذور عباد الشمس.حضريه مسبقًا وخزنيه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام؛ إنه طبق رائع للتحضير قبل الحفلات أو التجمعات.قدميه مع الدواجن للحصول على مزيج متوازن بين الحلو والمالح.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.