التوست الفرنسي قليل الدهون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
التوست الفرنسي قليل الدهون
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المواد الأساسية
- نصف كوب بديل البيض
- 🥛 ثلثي كوب حليب قليل الدسم
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 🍞 6 شرائح من الخبز الأبيض قليل السعرات الحرارية
الخطوات
1
تُخفق معًا بديل البيض، الحليب، الفانيليا، والقرفة.
2
تُغمس شرائح الخبز في خليط البيض حتى تتشبع الجهتان.
3
يُرش طهي على مقلاة أو صينية قلي وتُسخن على نار متوسطة إلى عالية.
4
تُوضع شرائح الخبز في المقلاة وتُطهى حتى يصبح لونها ذهبياً على الجهتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
77
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم مقلاة غير لاصقة لتقليل كمية الزيت المطلوبة.قدميه مع الفاكهة الطازجة أو شراب القيقب الخالي من السكر كاختيار صحي للتزيين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.