شوفان الشوكولاتة والموز قليل السعرات الحرارية
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
شوفان الشوكولاتة والموز قليل السعرات الحرارية
تكلفة $1.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $1.5
المكونات
المكونات الجافة
- 2 ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- ⅛ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 عبوة من المحلي الخالي من السعرات الحرارية
- 🧂 رشة ملح
- ⅓ كوب من الشوفان الملفوف
المكونات السائلة
- 💧 ¼ كوب من الماء الساخن
- 💧 ¼ كوب من الماء البارد
المنتجات الطازجة
- 🍌 ½ موزة، مهروسة
الخطوات
1
يُسكب مسحوق الكاكاو في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ويُضاف إليه القرفة، المحلي، والملح. يُضاف الماء الساخن ويُحرّك جيدًا حتى يذوب مسحوق الكاكاو. يُضاف الماء البارد ويُحرّك حتى يتجانس الخليط. تُضاف الشوفان والموز وتُخلط جيدًا.
2
يُسخّن في الميكروويف لمدة دقيقتين. يُزال، يُحرّك، ويُترك ليبرد ويتماسك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
184
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم موزة ناضجة للحصول على حلاوة طبيعية.للحصول على قوام أكثر كثافة، يمكنك استبدال الماء البارد بالحليب أو بديل نباتي.أضف شرائح إضافية من الموز أو رشة من المكسرات للحصول على قوام ونكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.