سموذي الفراولة والمانجو بنمط إعادة الشحن
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
سموذي الفراولة والمانجو بنمط إعادة الشحن
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الفاكهة
- 🍌 1 موزة - مقشرة، مقطعة إلى شرائح، ومجمدة
- 🥭 ½ كوب مكعبات مانجو مجمدة
- 🍓 ½ كوب فراولة مجمدة ومقطعة إلى شرائح
- 🍓 فراولة للتزيين
السوائل
- 🍹 ⅓ كوب خليط عصير البرتقال والأناناس والتفاح
- 🥥 ⅓ كوب ماء جوز الهند غير محلى
الخطوات
1
أضف الموز، المانجو، الفراولة، العصير، وماء جوز الهند إلى الخلاط.
2
اخفق حتى يصبح ناعمًا، مع التوقف لحك الجوانب عند الحاجة.
3
يُسكب في كوب؛ زينه بفراولة طازجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
254
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 64gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم الفواكه الناضجة للحصول على حلاوة طبيعية في السموذي.قم بتجميد الموز والمانجو مسبقًا للحصول على قوام أكثر كثافة.اختر ماء جوز الهند الطازج لتعزيز ملف النكهة.يمكن أن يكون هذا السموذي مشروبًا رائعًا للتعافي بعد التمرين بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.إذا كنت تفضل طعمًا أحلى، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو شراب الصبار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.