الحمص الحقيقي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 20 عدد الوجبات
- $5
الحمص الحقيقي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 20 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧄 فصان من الثوم
- علبة واحدة (19 أونصة) من الحمص، مع احتفاظ بنصف السائل
- 🍋 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
- معلقتان كبيرتان من الطحينة
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح، أو حسب الرغبة
- معلقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطّع الثوم في الخلاط.
2
اسكب الحمص في الخلاط، مع احتفاظ بحوالي ملعقة طعام للزينة. أضف السائل المحجوز وعصير الليمون والطحينة والملح حسب الرغبة؛ اخلط حتى يصبح كريمياً ومختلطاً جيداً.
3
انقل الخليط إلى وعاء تقديم متوسط. اسكب زيت الزيتون ورشي الفلفل فوقه. زين بالحمص المحجوز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
54
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لنكهة إضافية، يمكنك تحميص الثوم قبل الخلط.أضف الكمون، البابريكا، أو البابريكا المدخنة لتعزيز النكهة.قدمه مع خبز البيتا الدافئ أو شرائح الخضروات مثل الجزر والخيار.احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.