عصيدة الشيا النيئة
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
عصيدة الشيا النيئة
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
Primary
- 🌱 ¼ كوب من بذور الشيا
- 🍌 1 موزة
- 🌴 2 تمرات، منزوعة النوى
- 🥛 1 كوب حليب لوز
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- ¼ كوب توت أزرق طازج، أو أكثر حسب الرغبة
الخطوات
1
ضع بذور الشيا في وعاء.
2
رتّب الموز والتمر في الخلاط؛ أضف حليب اللوز والقرفة والملح. اخلط الخليط حتى يصبح ناعمًا واسكبه فوق بذور الشيا مع التحريك جيدًا.
3
اترك الخليط جانباً حتى يثخن، لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
4
قلّب 'عصيدة' الشيا وزينها بالتوت الأزرق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
385
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 67gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
يمكنك تحضير هذا الطبق في الليلة السابقة وتخزينه في الثلاجة لتناوله فطورًا سريعًا.يُمكنك استبدال حليب اللوز بأي نوع آخر من الحليب النباتي حسب الرغبة.زيّن الطبق بمجموعة متنوعة من الفواكه أو المكسرات لإضفاء مزيد من التنويع!استخدم موزة ناضجة للحصول على نكهة حلوة بشكل طبيعي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.