لازانيا السوتيه السريعة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 عدد الوجبات
- $10
لازانيا السوتيه السريعة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🧅 1/2 كوب بصل
اللحوم
- 1/2 رطل لحم مفروم
البضائع المعلبة
- 🍅 علبة واحدة من الطماطم، قليلة الصوديوم
- علبة واحدة معجون طماطم، قليلة الصوديوم
الأعشاب والتوابل
- البقدونس، طازج
- مسحوق الثوم
السوائل
- 💧 1 1/2 كوب ماء
المعكرونة
- 2 كوب شرائط البيض
الجبن
- 3/4 كوب جبن قريش، قليل الدسم
- 1/4 كوب جبن بارميزان
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قطّع البصل. اطهو اللحم البقري والبصل في مقلاة كبيرة حتى يصبح اللحم بنيًا والبصل طريًا. صفي الدهون الزائدة.
أضف الطماطم، معجون الطماطم، البقدونس، الماء، ومسحوق الثوم إلى خليط اللحم. اتركه حتى يصل إلى درجة الغليان واتركه على نار هادئة حتى يصبح الصلصة سميكة، حوالي 25 دقيقة.
اطبخ المعكرونة في مقلاة منفصلة حسب التعليمات الموجودة على العبوة. صفيها.
أضف المعكرونة المطبوخة والمصفاة إلى خليط اللحم. قلب لمنع الالتصاق.
اخلط الجبن وأضفه ملعقة تلو الأخرى في المقلاة.
غطِّ وسخن على نار منخفضة لمدة 5 دقائق تقريبًا.
احفظ البقايا في الثلاجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
179
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
أضف الخضروات الطازجة مثل الفلفل الأخضر، السبانخ أو الكوسا للحصول على المزيد من العناصر الغذائية والنكهة.استخدم مقلاة غير لاصقة لتقليل الحاجة إلى إضافة الدهون أثناء طهي اللحم المفروم.جهز وخزن الحصص لسهولة التحضير خلال الأسبوع.قدم مع جانب من الفاكهة الطازجة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.