
الكسكس بالدجاج السريع
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
الكسكس بالدجاج السريع
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
كسكسي
- 1 ¼ كوب من الكسكس الكامل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجًا
- رشة من الفلفل الحار
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
دجاج
- 🍗 1 (8 أوقية) نصف صدر دجاج بدون جلد أو عظم
- 🧂 رشة من الملح الخشن حسب الذوق
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، أو أكثر حسب الرغبة
خضروات
- 🧅 ½ كوب من البصل الأحمر المفروم
- ½ كوب من الكوسة المفرومة
- ½ كوب من الفاصوليا الخضراء المفرومة
- ½ كوب من الفلفل الأحمر المفروم
- ¼ كوب من البصل الأخضر المقطع رقيقًا
توابل
- ½ ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة
- ½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
زينة
- 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم، أو حسب الحاجة
- 2 ملاعق كبيرة من جبن الفيتا المفتت، أو حسب الحاجة
- رشة من رقائق الفلفل الحار
سائل
- 1 كوب من مرق الدجاج
الخطوات
ضع الكسكس في وعاء خلط مقاوم للحرارة. أضف الملح والفلفل والفلفل الحار وزيت الزيتون؛ اخلط بالملعقة حتى يتغطى كل الكسكس بالزيت. قم بتسويته لتنعيم السطح واتركه جانبًا.
تبّل الدجاج على الجانبين بالملح.
سخن زيت الزيتون في مقلاة على حرارة عالية. أضف الدجاج واقليه لمدة 2 إلى 3 دقائق على جانب واحد. اقلبه وأضف البصل. اقلي الدجاج على الجانب الثاني مع تقليب البصل في نفس الوقت لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أزل الدجاج إلى طبق واتركه ليبرد لبضع دقائق. قطع الدجاج إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة وأعدّها إلى المقلاة.
أضف مرق الدجاج، والكوسة، والفاصوليا الخضراء، والفلفل الأحمر، والبصل الأخضر، والبابريكا، والكركم إلى المقلاة. ضعه على حرارة عالية. بمجرد أن يغلي، أزله عن الحرارة واسكب الخليط بعناية فوق الكسكس؛ لا تقم بالتحريك. غطِ الوعاء بإحكام بورق الألمنيوم واضبط المؤقت لمدة 5 دقائق.
عندما ينتهي المؤقت، افتح ورق الألمنيوم وأضف البقدونس. قلب المكونات لتجمع بينها. تذوق واضبط الملوحة إذا لزم الأمر.
ضع الكسكس في طبق التقديم وزينه بجبن الفيتا، ورقائق الفلفل الحار، والبقدونس، ورشة من زيت الزيتون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
966
سعرات حرارية
- 46gبروتين
- 125gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، ادهن الدجاج بزيت الزيتون والثوم والأعشاب لمدة ساعة قبل الطهي.استبدل الخضروات الأخرى مثل الجزر أو البازلاء أو الذرة بناءً على التوفر.استخدم مرق الخضار لإصدار نباتي بدون دجاج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.