
شوربة الدجاج والخضروات السريعة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
شوربة الدجاج والخضروات السريعة
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🧅 ملعقة كبيرة من البصل
- 🍅 علبة واحدة من الطماطم، قليلة الصوديوم
- حزمة واحدة من الخضروات المختلطة
- 🥔 كوب واحد من البطاطس
مرق والتوابل
- كوبان من مرق الدجاج، قليل الصوديوم
- ربع ملعقة صغيرة من إكليل الجبل
- ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 🧂 ثمن ملعقة صغيرة من الملح
البروتين
- 🍗 نصف كوب من الدجاج المطبوخ والمقطع
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
ضع الطماطم والبطاطس والمرق في القدر. اطبخهم على نار متوسطة حتى الغليان.
أضف البصل. خفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة واتركها تغلي لمدة 10 دقائق.
أضف المكونات المتبقية.
قم بتغطية المقلاة واتركها تطهى لمدة 5 دقائق أخرى على الأقل على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
139
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
هذه الوصفة رائعة لاستخدام الدجاج المتبقي وتقليل هدر الطعام.تساعد الخضروات المجمدة في تقليل وقت التحضير وضمان المرونة في اختيار المكونات.يمكن أن يساعد مرق الدجاج قليل الصوديوم في تقليل استهلاك الملح الكلي لوجبة أكثر صحة.استخدم إكليل الجبل الطازج للحصول على نكهة محسّنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.