سلطة الفاصولياء السوداء السريعة
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
سلطة الفاصولياء السوداء السريعة
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
المكونات
البقوليات
- علبة واحدة من الفاصولياء السوداء، قليلة الصوديوم
الخضروات
- 🌽 1 1/2 عبوات وزن 10 أونصات من الذرة المجمدة
التوابل
- 1/2 كوب سالسا
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اترك الذرة المجمدة في الثلاجة طوال الليل لتذويبها، أو قم بتذويبها في الميكروويف عند الحاجة.
3
صفّي الفاصولياء السوداء واغسليها.
4
تُجمع جميع المكونات معًا وتُقدّم كطبق جانبي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
125
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
للحصول على مذاق أكثر انتعاشًا، أضف الكزبرة المفرومة أو عصير الليمون.قدم السلطة مع خبز التورتيلا الكامل الحبة، رقائق البيتا، أو إلى جانب البيض المخفوق.يخزن بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.