env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

طبق روبيان سكامبي سريع وسهل

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 450 غرام من معكرونة اللينجويني
  • منتجات الألبان

    • 🧈 ¼ كوب زبدة
  • الخضروات

    • 🧄 5 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
  • المأكولات البحرية

    • 🍤 450 غرام روبيان متوسط الحجم - مقشر ومنزوع العرق
  • المواد الجافة والخبز

    • 🍞 1 كوب فتات الخبز
  • المرطبات

    • 🍷 ½ كوب من النبيذ الأبيض
  • الفواكه

    • 🍋 1 ليمونة، عصيرها
  • الزيوت

    • ¼ كوب زيت زيتون خفيف

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح ليغلي، أضف المعكرونة، واطبخها حتى تصبح قليلة النضج. صفي المعكرونة، وضعها جانبًا.

3

في مقلاة كبيرة، ذوّب الزبدة على حرارة متوسطة. أضف معظم الثوم، مع الاحتفاظ ببعضه للمرحلة الأخيرة. احرص على تغطية الثوم بالكامل بالزبدة. لا تدع الثوم يتحول إلى اللون البني. أضف الروبيان، وقلّب لتغطيته. أزل المقلاة عن النار فورًا؛ لن يكون الروبيان قد نضج بعد.

4

رشي الروبيان بفتات الخبز (بكمية كافية لتغطية الروبيان)، وانقل الخليط بالكامل إلى طبق فرن متوسط الحجم. صب النبيذ وعصير الليمون فوق الروبيان. غطِّ الطبق، واخبز عند 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 10 دقائق.

5

أزل الغطاء، واخبز لمدة إضافية 5 دقائق.

6

في مقلاة صغيرة سخن زيت الزيتون مع الثوم المتبقي. قلّب المعكرونة مع خليط زيت الزيتون والثوم. قدّم الروبيان فوق المعكرونة مع شرائح ليمون إضافية على الجانب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

892

سعرات حرارية

  • 43g
    بروتين
  • 108g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من عدم الإفراط في طهي الروبيان عن طريق إزالته من الحرارة فورًا.قدّم الطبق مع السلطة الجانبية أو الخضروات المشوية لوجبة كاملة.استخدم معكرونة لينجويني طازجة إذا كانت متاحة؛ فهي تُطهى بشكل أسرع ولها قوام أفضل.احفظ بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.