env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فاهيتا الجمبري السريعة والسهلة

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • زيت نباتي

    • 1 ½ ملعقة كبيرة زيت نباتي، مقسمة
  • الخضروات

    • 1 فلفل أخضر حلو، شرائح
    • 🧅 1 كوب (1 صغير) بصل مفروم
  • الأطعمة البحرية

    • 🍤 1 باوند روبيان متوسط - مقشر ومنزوع العرق
  • التوابل

    • 1 (1.25 أوقية) عبوة خلطة توابل التاكو
    • 💧 3 ملاعق كبيرة ماء، أو حسب الحاجة
  • الحبوب

    • 🌮 6 (10 إنش) تورتيلا قمح، دافئة

الخطوات

1

سخني ملعقة واحدة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الفلفل الأخضر والاحمر والبصل. اطبخي مع التحريك المتكرر حتى يصبح الفلفل ساخناً ولكن لا يزال مقرمشاً قليلاً، حوالي 5 دقائق. أزيليه من المقلاة واتركيه جانبًا.

2

اسكبي ملعقة الزيت المتبقية (نصف ملعقة) في المقلاة وأضيفي الروبيان. اطبخي مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح وردي اللون وغير شفاف.

3

خففي النار إلى درجة حرارة منخفضة وأعيدي الفلفل والبصل إلى المقلاة. اخلطي توابل التاكو والماء بحيث يتم تغليف كل شيء بالتساوي. اتركيه على نار هادئة حتى يسخن الفلفل.

4

قدميه في تورتيلا دافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

348

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

سخني التورتيلا في مقلاة نظيفة أو الميكروويف للحصول على قوام أفضل.للنكهة الإضافية، اعصر عصير الليمون الطازج فوق الفاهيتا قبل التقديم.يمكنك استبدال الروبيان بالدجاج، اللحم البقري، أو التوفو حسب الرغبة.استخدم تورتيلا القمح الكامل لخيار أكثر صحة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.