
بريتو لحم الخنزير المسحوب السريع والسهل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
بريتو لحم الخنزير المسحوب السريع والسهل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البقوليات
- علبة واحدة (16 أونصة) من الفاصوليا المخبوزة (مثل Bush's® Grillin' Beans®)
التورتيلا
- 🌮 8 تورتيلا طحين ناعم (10 بوصات)
الخضروات
- 🧅 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
اللحوم
- 1 باوند من لحم الخنزير المسحوب المطبوخ، وتم تسخينه
الجبن / منتجات الألبان
- 🧀 1 علبة (8 أونصات) من جبن مونتيري جاك المبشور
الصلصة
- 1 علبة (16 أونصة) صلصة إنتشيلادا خفيفة
الخطوات
يُسكب الفاصوليا في قدر ويُترك ليغلي على نار متوسطة إلى منخفضة.
توضع التورتيلا على طبق آمن للميكروويف، يُرش البصل، 2 ملعقة كبيرة من الفاصوليا، و2 إلى 3 ملاعق كبيرة من لحم الخنزير المسحوب. يُرش جبن مونتيري جاك، وتُغلق التورتيلا.
يُضاف 2 ملعقة كبيرة من صلصة الإنتشيلادا، ويُرش المزيد من الجبن. يُسخن في الميكروويف حتى يسخن تمامًا ويذوب الجبن، حوالي دقيقة واحدة. كرر العملية مع التورتيلا المتبقية ومكونات الحشو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
496
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 57gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق يستخدم بقايا لحم الخنزير المسحوب بشكل رائع للحصول على وجبة سريعة.لجعله أكثر فائدة غذائية، أضف بعض الخس المبشور، أو الطماطم المقطعة، أو شرائح الأفوكادو قبل لف البريتو.قم بتجميد البريتو الإضافي لوجبة سريعة في الميكروويف في الأيام المشغولة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.