طبق الكاسرول البطاطس السريع والسهل
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
طبق الكاسرول البطاطس السريع والسهل
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 3 1/2 من البطاطس الذهبية
- 🧅 1 كوب بصل
- 🧀 1 كوب جبن شيدر قليل الدسم مبشور
التوابل
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلطة الأعشاب الإيطالية
- 1 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح ثوم
المكونات السائلة
- 1/2 كوب مرق أو مرق قليل الصوديوم
مكونات أخرى
- بخاخ طهي غير لاصق
الخطوات
رش قالب خبز آمن للميكروويف بحجم 8 بوصات برذاذ طهي غير لاصق. ضع 1/3 من البطاطس ونصف البصل في قاع الطبق؛ رشي 1/3 الجبن ونصف التوابل.
كرري الطبقات؛ أضيفي الطبقة الأخيرة من البطاطس لإنشاء طبقة صلبة. رشي الجبن المتبقي.
اخلطي المرق، خردل ديجون، وملح الثوم؛ اسكبي الخليط فوق طبقات البطاطس.
غطيه بغلاف بلاستيكي واطهيه في الميكروويف على درجة حرارة عالية حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165°F، حوالي 20 دقيقة.
أزيلي الطبق من الميكروويف باستخدام قفازات الفرن؛ أزيلي الغلاف البلاستيكي بحذر وقدّمي الطعام.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
130
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
جرّبي استبدال الملح العادي ومسحوق الثوم بملح الثوم لتحضير النكهة.للحصول على نكهة تكس-مكس، استبدلي الخردل بالفلفل الأخضر المفروم والفاصوليا السوداء. استخدمي مزيج الجبن المكسيكي وأضيفي مسحوق الفلفل الحار والكزبرة والكمون إلى المرق.قدّمي الطبق مع شرائح الأفوكادو للحصول على قيمة غذائية إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.