بانسيط سريع وسهل
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
بانسيط سريع وسهل
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
النودلز
- 1 (12 أوقية) عبوة نودلز أرز مجفف
الزيوت والصلصات
- 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- ¼ كوب صلصة الصويا
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 1 رأس صغير من الملفوف، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🥕 4 جزر، مقطع إلى شرائح رقيقة
البروتين
- 2 كوب صدر دجاج مطبوخ ومقطع إلى مكعبات
الزينة
- 🍋 2 ليمون - مقطعة إلى أسافين، للزينة
الخطوات
ضع النودلز في وعاء كبير؛ غطيها بماء دافئ واتركها تلين لمدة 8 إلى 10 دقائق. صفيها وضعها جانبًا.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. أضيفي البصل والثوم؛ قلبي حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
أضيفي الدجاج، الملفوف، الجزر وصلصة الصويا. اطبخي حتى يبدأ الملفوف في التليين.
أضيفي النودلز واطبخيها مع التحريك باستمرار حتى تسخن بالكامل.
انقلي البانسيط إلى طبق التقديم وزينيه بشرائح الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
369
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 65gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
لتوفير الوقت، قطّعي الخضروات مسبقًا واحفظيها في الثلاجة.استخدمي صلصة صويا عالية الجودة للحصول على نكهة أغنى.نقع نودلز الأرز بشكل صحيح يضمن أنها تبقى طرية دون أن تنكسر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.