سلطة بطاطس مشوية سريعة وسهلة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة بطاطس مشوية سريعة وسهلة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥔 1 1/2 باوند من البطاطس الحمراء
- 🥛 1 كوب زبادي عادي خالٍ من الدهون
- 🧅 1/3 كوب بصل مفروم ناعماً
- 🧀 1/2 كوب جبن شيدر مبشور قليل الدسم
- 4 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم
- 🥓 3 ملاعق كبيرة قطع أو قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- فلفل أسود مطحون طازج حسب الذوق
- بقدونس طازج مفروم
الخطوات
ضع البطاطس الكاملة (بدون عمل ثقوب) في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف.
غطِ الطبق. (إذا كنت تستخدم غلاف بلاستيكي لتغطية الطبق، اعمل ثقوباً صغيرة في البلاستيك.)
قم بطهيها في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10 إلى 12 دقيقة حسب قوة الميكروويف.
استخدم قفازات الفرن أو منشفة لإزالة الطبق من الميكروويف. أزل الغطاء بحذر بسبب تراكم البخار واتركه ليبرد.
قطّع البطاطس إلى قطع صغيرة وضعها في وعاء كبير مع المكونات المتبقية. قلب واخلط جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك تبريد السلطة لبضع ساعات قبل التقديم لتعزيز النكهة.أضف المزيد من البقدونس أو الأعشاب الطازجة الأخرى للحصول على لمسة إضافية من النضارة.استخدم البطاطا الحلوة لتحول طعم مختلف قليلاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.