كياساديّا بالبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
كياساديّا بالبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الألبان
- 🧀 1/2 كوب من جبن الشيدر أو جبن الكولبي جاك
البروتين
- 🥚 2 بيضات
الكربوهيدرات
- 🌮 4 خبز تورتيلا
الصلصات
- الصلصة
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
ضع ملعقتين كبيرتين من الجبن وربع البيض المخفوق على كل تورتيلا.
سخّن قطعتين من الكيساديّة في الميكروويف على أعلى درجة حرارة لمدة 30 إلى 45 ثانية أو حتى يذوب الجبن.
أضف الصلصة واطوِ التورتيلا إلى النصف للتقديم.
أضف البقدونس إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
252
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
يمكن للأطفال إعداد هذه الوصفة بسيطة كما يحبون، أو يمكنهم إضافة مكونات مثل الفلفل، الطماطم، الفطر، أو البصل.بدلاً من استخدام الميكروويف، يمكنك تسخين الكيساديّات على مقلاة أو شواية حتى يذوب الجبن.قدمها مع السلطة والفواكه لوجبة كاملة.لنكهة إضافية، جرب استخدام جبن أقوى أو أضف الأعشاب مثل الكزبرة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.