
دجاج البنجابي في صلصة سميكة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
دجاج البنجابي في صلصة سميكة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- 2 ملعقة طعام زيت نباتي
- 2 ملعقة طعام سمن (زبدة مصفاة)
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
- 🧄 5 فصوص ثوم، مفروم
- 2 ملعقة طعام جذر الزنجبيل الطازج المفروم
الصلصة والتوابل
- 💧 1 كوب ماء
- 🍅 1 طماطم صغيرة، مقطعة بشكل خشن
- 1 فلفل سيرانو، منزوع البذور ومفروم
- 1 ملعقة طعام معجون طماطم
- 1 ملعقة طعام ماسالا
- 1 ملعقة طعام كركم مطحون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة
البروتين
- 🍗 8 أفخاذ دجاج، مع إزالة الجلد
التزيين
- 🌿 ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة
الخطوات
سخني الزيت والسمن في قدر كبير على نار متوسطة. اطهي بذور الكمون في خليط الزيت والسمن الساخن حتى يبدأ لون البذور بالتغير.
أضيفي البصل؛ اطهيه مع التحريك حتى يصبح طرياً وشفافاً، حوالي 5 دقائق. أضيفي الثوم والزنجبيل؛ استمري في الطهي حتى يصبح البصل ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق أخرى.
امزجي الماء، الطماطم، الفلفل السيرانو، معجون الطماطم، الماسالا، الكركم والملح؛ دعي الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.
ضعي الدجاج في الصلصة؛ امزجيه بلطف لتغطيته. غطي القدر، خفضي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، واطهي حتى ينضج الدجاج تماماً بالقرب من العظم، حوالي 40 دقيقة.
زيّني بالأعشاب عند التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
325
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
لنكهة أكثر حرارة، أضيفي المزيد من فلفل السيرانو.قدميها مع الأرز، الشاباتي أو الروتي لوجبة كاملة.إزالة جلد الدجاج لتقليل محتوى الدهون.جهزيها قبل يوم حيث تتحسن النكهات بعد مرور الليل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.