env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج البنجابي في صلصة سميكة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 2 ملعقة طعام زيت نباتي
    • 2 ملعقة طعام سمن (زبدة مصفاة)
    • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
    • 🧄 5 فصوص ثوم، مفروم
    • 2 ملعقة طعام جذر الزنجبيل الطازج المفروم
  • الصلصة والتوابل

    • 💧 1 كوب ماء
    • 🍅 1 طماطم صغيرة، مقطعة بشكل خشن
    • 1 فلفل سيرانو، منزوع البذور ومفروم
    • 1 ملعقة طعام معجون طماطم
    • 1 ملعقة طعام ماسالا
    • 1 ملعقة طعام كركم مطحون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة
  • البروتين

    • 🍗 8 أفخاذ دجاج، مع إزالة الجلد
  • التزيين

    • 🌿 ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة

الخطوات

1

سخني الزيت والسمن في قدر كبير على نار متوسطة. اطهي بذور الكمون في خليط الزيت والسمن الساخن حتى يبدأ لون البذور بالتغير.

2

أضيفي البصل؛ اطهيه مع التحريك حتى يصبح طرياً وشفافاً، حوالي 5 دقائق. أضيفي الثوم والزنجبيل؛ استمري في الطهي حتى يصبح البصل ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق أخرى.

3

امزجي الماء، الطماطم، الفلفل السيرانو، معجون الطماطم، الماسالا، الكركم والملح؛ دعي الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.

4

ضعي الدجاج في الصلصة؛ امزجيه بلطف لتغطيته. غطي القدر، خفضي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، واطهي حتى ينضج الدجاج تماماً بالقرب من العظم، حوالي 40 دقيقة.

5

زيّني بالأعشاب عند التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

325

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة أكثر حرارة، أضيفي المزيد من فلفل السيرانو.قدميها مع الأرز، الشاباتي أو الروتي لوجبة كاملة.إزالة جلد الدجاج لتقليل محتوى الدهون.جهزيها قبل يوم حيث تتحسن النكهات بعد مرور الليل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.