تشيلي الديك الرومي بالقرع
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
تشيلي الديك الرومي بالقرع
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🧅 1 كوب بصل مفروم
- ½ كوب فلفل أخضر مفروم
- ½ كوب فلفل أصفر مفروم
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
- 1 باوند لحم ديك رومي مفروم
- 🍅 1 (14.5 أوقية) علبة طماطم مقطعة
- 🎃 2 كوب قرع محض
- 1 ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🧂 رشة ملح
- ½ كوب جبن شيدر مبشور
- ½ كوب كريمة حامضة
الخطوات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي البصل والفلفل الأخضر والأصفر والثوم؛ اطهي وقلبي حتى يصبح طريًا.
أضيفي الديك الرومي واطهي حتى يصبح بني اللون بالتساوي؛ صفيه.
اخلطي الطماطم والقرع. تبلي بمسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود والملح. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
تقدم مع الجبن الشيدر والكريمة الحامضة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
285
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
هرس القرع يضيف الكريمية وحلاوة خفيفة مثالية للتشيلي.استخدم الديك الرومي المتبقي لتحضير أسرع.لا تتردد في ضبط مسحوق الفلفل الحار بما يتناسب مع مستوى التوابل الذي تفضله.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.