حساء القرع
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
حساء القرع
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 💧 3 أكواب من الماء
- 🥩 1/4 باوند من لحم البقر، ذائب، شرائح رقيقة
- 🎃 علبتان من القرع منخفض الصوديوم
- 🍁 ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 🌰 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
- 🧅 1/4 كوب بصل مفروم
الخطوات
1
في قدر متوسط الحجم، احضر الماء ليغلي.
2
أضف شريحة اللحم إلى الماء المغلي. يُغلى لمدة 5 إلى 10 دقائق.
3
أضف القرع وشراب القيقب والفلفل إلى القدر. إذا كنت تستخدم القرفة، أضفها أيضًا. اخلط جيداً.
4
خفف الحرارة واطبخ لمدة 10 دقائق تقريبًا.
5
ضع ملعقتين صغيرتين من البصل على كل وعاء من الحساء. قدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
133
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدم الفلفل الطازج المطحون للحصول على نكهة أكثر كثافة.للحصول على قوام كريمي إضافي، أضف القليل من الكريمة الثقيلة أو حليب جوز الهند.هذا الحساء يتناسب بشكل جيد مع قطعة خبز مقرمشة أو سلطة خضراء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.