env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كرات اليقطين واللوز والتمر

تكلفة $8.5, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 22 من التمر المجهول، منزوع النوى
    • 2/3 كوب من اللوز المفروم ناعماً، مقسم
    • 1/2 كوب جوز الهند المبشور غير المحلى
    • 1/3 كوب من اليقطين المهروس
    • 🍫 1/3 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
    • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
    • 1 ملعقة صغيرة بهارات فطيرة القرع
    • 🧂 رشة ملح

الخطوات

1

تُمزج التمور، 1/3 كوب من اللوز، جوز الهند، هريس اليقطين، مسحوق الكاكاو، خلاصة الفانيليا، بهارات فطيرة القرع والملح في معالج الطعام. تُخلط حتى تتجانس جيداً.

2

كويرات الخليط بحجم ملعقة بين راحتي يديك؛ ثم ضعيها على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.

3

ضعي 1/3 كوب اللوز المتبقي على طبق. قومي بتدوير الكرات في اللوز حتى يتم تغطيتها.

4

غطيها بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة حتى تتماسك، لمدة ساعة على الأقل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

108

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

للتنوع، استخدمي اللوز المحمص للحصول على قوام أكثر هشاشة.خزن الكرات في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.لا تتردد في التخصيص بإضافة رشة من الفلفل الحار للحصول على لمسة حارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.