env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة البطاطس

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 1/2 كوب بصل
    • 1/2 كوب كرفس
    • 🥔 6 بطاطس
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • منتجات الألبان والبدائل

    • 🥛 1 كوب حليب مجفف خالي الدسم
  • أخرى

    • 2 ملعقتان كبيرتان مرغرين
    • 💧 3 أكواب ماء
    • 2 ملعقتان كبيرتان دقيق

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

قشر وقطّع البصل.

3

قطّع الكرفس.

4

قشر البطاطس وقطّعها إلى مكعبات صغيرة.

5

ذوّب المرغرين في قدر كبير على نار هادئة.

6

أضف البصل والكرفس. اطهو لبضع دقائق.

7

أضف البطاطس، الملح، الفلفل، و1 1/2 كوب ماء.

8

اطهو لمدة 15 دقيقة حتى تصبح البطاطس طرية.

9

في وعاء صغير، اخلط الحليب المجفف مع الدقيق.

10

أضف 1 1/2 كوب ماء ببطء مع التحريك أثناء الإضافة.

11

أضف خليط الحليب إلى البطاطس.

12

اطهو حتى يسخن الحساء ويصبح سميكًا قليلًا.

13

اضبط التوابل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

255

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 47g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

قدمه دافئًا مع طبق جانبي من الخضروات الورقية الداكنة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية.قدم الشوربة مع السمك المشوي، اللحم أو التوفو لوجبة كاملة.استخدم البطاطس الطازجة لتعزيز النكهة والقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.