
شوربة البطاطس
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
شوربة البطاطس
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🧅 1/2 كوب بصل
- 1/2 كوب كرفس
- 🥔 6 بطاطس
التوابل والبهارات
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
منتجات الألبان والبدائل
- 🥛 1 كوب حليب مجفف خالي الدسم
أخرى
- 2 ملعقتان كبيرتان مرغرين
- 💧 3 أكواب ماء
- 2 ملعقتان كبيرتان دقيق
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قشر وقطّع البصل.
قطّع الكرفس.
قشر البطاطس وقطّعها إلى مكعبات صغيرة.
ذوّب المرغرين في قدر كبير على نار هادئة.
أضف البصل والكرفس. اطهو لبضع دقائق.
أضف البطاطس، الملح، الفلفل، و1 1/2 كوب ماء.
اطهو لمدة 15 دقيقة حتى تصبح البطاطس طرية.
في وعاء صغير، اخلط الحليب المجفف مع الدقيق.
أضف 1 1/2 كوب ماء ببطء مع التحريك أثناء الإضافة.
أضف خليط الحليب إلى البطاطس.
اطهو حتى يسخن الحساء ويصبح سميكًا قليلًا.
اضبط التوابل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
255
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قدمه دافئًا مع طبق جانبي من الخضروات الورقية الداكنة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية.قدم الشوربة مع السمك المشوي، اللحم أو التوفو لوجبة كاملة.استخدم البطاطس الطازجة لتعزيز النكهة والقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.