مقلاة الإفطار بالبطاطا والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلاة الإفطار بالبطاطا والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🥔 2 بطاطا متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
بروتين
- 🥚 2 بيضات
زيت وتوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
2
أضف البطاطا المكعبة إلى المقلاة واطبخها لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
3
قم بعمل فتحتين صغيرتين في البطاطا المطهوة وكسر بيضة في كل فتحة.
4
غطِّ المقلاة واطبخ لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج البيض.
5
تبّل بالملح والفلفل ثم قدم الطبق فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
أضف البصل المفروم أو الفليفلة الحلوة للحصول على نكهة إضافية.قدّم الطبق مع شريحة خبز محمصة كوجبة إفطار متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.