البرغل
تكلفة $1.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $1.5
البرغل
تكلفة $1.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $1.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 💧 3 أكواب من الماء
- 1 كوب من البرغل
الخطوات
1
اترك الماء حتى يغلي.
2
خفف الحرارة إلى درجة الغليان المنخفض. صب البرغل بالتدريج مع التحريك باستمرار.
3
استمر في التقليب حتى يتماسك البرغل ويبدأ في الانفصال عن جوانب المقلاة ويصبح قادراً على دعم الملعقة. يمكن أن يستغرق هذا من 20 إلى 50 دقيقة.
4
صُب البرغل على لوح تقطيع خشبي واتركه لبضع دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعزيز نكهة البرغل بإضافة الأعشاب الطازجة، الجبن، الزبدة أو الكريمة قبل التقديم.احفظ البرغل المتبقي في الثلاجة؛ يمكن تقطيعه وتحميره للحصول على قوام مقرمش لاحقاً.استخدم الخفاقة في بداية عملية الطهي لمنع تكون كتل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.