
رغيف اللحم بطعم البيتزا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
رغيف اللحم بطعم البيتزا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 🦃 1 باوند من لحم الديك الرومي المفروم
الصلصة
- 3/4 كوب صلصة سباغيتي
الأجبان
- 🧀 1/4 كوب جبن موزاريلا قليل الدسم
الخضروات
- 1/2 كوب فلفل أخضر
- 🧅 1/4 كوب بصل
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
ادهن صينية فطيرة مقاس 9 بوصات قليلاً بزيت الخضار. اضغط على لحم الديك الرومي المفروم بالتساوي في صينية الفطيرة.
غطِّ لحم الديك الرومي بورق الشمع واطبخه في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 3 دقائق. اقلب الطبق 1/4 دورة، ثم استمر في الطهي حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للحم إلى 160 درجة فهرنهايت، حوالي 5 دقائق إضافية. صفي السائل الزائد.
غطِّ لحم الديك الرومي المطبوخ بالفلفل الأخضر، البصل، صلصة السباغيتي وجبن الموزاريلا.
أعد لحم الديك الرومي إلى الميكروويف أو الفرن وسخنه حتى يذوب الجبن، حوالي 1-2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
251
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام مقرمش، اخبز رغيف اللحم في الفرن المسخن مسبقًا بدلاً من استخدام الميكروويف.قدم الطبق مع سلطة خضراء طازجة أو سبانخ مطهوة على البخار لوجبة متوازنة.استخدم لحم الديك الرومي المفروم قليل الدهن لجعل الطبق أقل دهوناً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.