
سلطة الحفلة الوردية
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
سلطة الحفلة الوردية
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥔 4 بطاطس
- 3 أكواب من الشمندر، مطبوخ
- 1 كوب بازلاء خضراء، طازجة أو مجمدة
منتجات الألبان / البروتين
- 🥚 3 بيضات، مسلوقة جيدًا
الفواكه
- 🍎 تفاحة واحدة
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 3 ملعقة كبيرة خل
- 1 ملعقة كبيرة سكر
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
اسلقي البطاطس في 2 كوب من الماء في قدر عميق. غطي القدر واطهيه على نار متوسطة لمدة حوالي 20 دقيقة، حتى تصبح البطاطس طرية.
عندما تبرد تمامًا، قطّعي البطاطس إلى مكعبات وضعها في وعاء كبير.
أضيفي الشمندر المقطّع واخلطيه مع البطاطس.
اتركي جانبًا 1/4 كوب من البازلاء للتزيين وأضيفي الباقي إلى الوعاء.
احفظي بيضة واحدة لاستخدامها كزينة. افرمي الباقي وأضيفيه إلى الوعاء.
قشّري قشر التفاحة وأزيلي اللب. قطّعي التفاحة إلى قطع صغيرة، ضعيها في وعاء صغير، ورشي عليها عصير الليمون. أضيفي التفاح إلى السلطة.
أضيفي الخل، زيت الزيتون، والسكر.
اخلطي جيدًا. برّدي قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
226
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
أضف أعشابًا طازجة مثل البقدونس أو الشبت للحصول على نكهة إضافية ولون جميل.برّد السلطة لمدة ساعة على الأقل لتتيح للنكهات أن تمتزج معًا.استخدم مزيج من الشمندر الأحمر والذهبي لتقديم أكثر حيوية.للحصول على قرمشة إضافية، رشّي الجوز المفروم أو بذور اليقطين في الأعلى.هذه السلطة تتناسب جيدًا مع البروتينات المشوية مثل الدجاج أو السمك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.