env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

البيروجيز والملفوف

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • زيوت ودهون الطهي

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات، مقسمة
  • الأطعمة المجمدة

    • 1 (16 أونصة) عبوة بيروجيز مجمدة محشوة بالبطاطس والجبن
  • اللحوم

    • 🥓 ¼ رطل من لحم البэкон، مقطع إلى مكعبات
  • الخضروات

    • ½ رأس ملفوف صغير، مفروم
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، شرائح رقيقة
    • 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم، مقطعة
  • التوابل والصلصات

    • 2 ملعقتان صغيرتان من خل النبيذ الأبيض
    • ½ ملعقة صغيرة من السكر الأبيض
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

سخني ملعقة واحدة من زيت الخضروات في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي البيروجيز المجمدة واطهيها مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح ذهبية اللون، حوالي 8 دقائق لكل جانب. احتفظي بها دافئة حتى تكون جاهزة للتقديم.

2

اطهي لحم البэкон في مقلاة كبيرة وعميقة على حرارة متوسطة-عالية حتى يصبح بنيًا بالتساوي، من 7 إلى 10 دقائق. أزيلي البэкон إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية، مع الاحتفاظ بقطرات الدهن في المقلاة.

3

أضيفي الملفوف والبصل إلى دهون البэкон. قلبي الخليط، ثم غطي المقلاة واطهيهم على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

4

قلبي الطماطم، ملعقة واحدة متبقية من زيت الخضروات، خل النبيذ الأبيض، السكر، والملح. أضيفي البэкон واطهيهم بدون غطاء لمدة 5 دقائق.

5

اخلطي البيروجيز مع خليط الملفوف وقدميها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

404

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 47g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

قدميها مع سلطة خضراء مختلطة لوجبة متوازنة.تأكد من طهي البيروجيز بالتساوي عن طريق تقليبها من وقت لآخر.استخدام الملفوف والطماطم الطازجة سيزيد من نكهة هذا الطبق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.