env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الباستا بالبيستو والدجاج

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 1 (16 أونصة) عبوة من الباستا بشكل الفراشة
  • الزيوت والصلصات

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • ½ كوب صلصة البيستو
    • ⅓ كوب طماطم مجففة بالشمس ومعبأة بالزيت، تُصفى وتُقطع إلى شرائح
  • البروتينات

    • 2 قطعة صدور دجاج خالية من الجلد والعظام، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
  • التوابل والنكهات

    • 2 فص ثوم، مفروم ناعمًا
    • رشة واحدة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

يُغلى قدر كبير من الماء المملح قليلاً. يُضاف الباستا ويُطهى حتى يصبح طريًا جزئيًا، من 8 إلى 10 دقائق؛ ثم يُصفى.

2

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُقلى الثوم حتى يصبح طريًا.

3

يُقلب الدجاج ويُتبل برقائق الفلفل الأحمر. يُطهى حتى يصبح الدجاج ذهبي اللون ونضج تمامًا.

4

تُمزج الباستا والدجاج والبيستو والطماطم المجففة بالشمس في وعاء كبير؛ تُقلب لتغطي بالتساوي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

328

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم البيستو الطازج محلي الصنع للحصول على نكهة أغنى.قدم الطبق مع الخبز المقرمش والسلطة الخضراء لإكمال الوجبة.يمكنك استبدال باستا الفراشة بأي نوع آخر قصير مثل بيني أو فيتوتشيني.الطماطم المجففة بالشمس تضيف لمسة من الحلاوة؛ قم بتعديل الكمية حسب الذوق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.