
دجاج بالفول السوداني مع جنوكتشي
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
دجاج بالفول السوداني مع جنوكتشي
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 (16 أوقية) حزمة من معكرونة الجنوكتشي
- 🍗 4 (5 أوقية) صدور دجاج بدون جلد وعظم
الصلصة والتوابل
- 🥜 5 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
- 5 ملاعق كبيرة من معجون الكاري الأخضر التايلاندي
- 🍯 4 ملاعق كبيرة من العسل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
الخضروات
- 🥦 2 رأس كبير من البروكلي، مقطعة إلى زهرات
- 🧅 2 بصل أحمر صغير، مقطعة إلى أسافين
لمسات نهائية
- ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة
- 🥜 3 ملاعق كبيرة فول سوداني مملح، مفروم خشن
- 🍋 1 ليمونة، معصورة
الزيت
- 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطبخ الجنوكتشي في الماء المغلي حتى يطفو على السطح، من 2 إلى 4 دقائق. صفيه وضعه جانبًا.
اخلط الدجاج، زبدة الفول السوداني، معجون الكاري، 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، العسل، والملح معًا في وعاء كبير باستخدام يديك.
امزج البروكلي، البصل الأحمر، وباقي 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء منفصل حتى يتم تغطيتهم جيدًا.
ضع الدجاج في طبق للتحميص؛ أضف خليط البروكلي والجنوكتشي.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح الدجاج غير وردي وتخرج العصارة صافية، حوالي 30 دقيقة، مع التحريك في المنتصف. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
أضف الكزبرة، الفول السوداني، وعصير الليمون قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
519
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
استبدل معجون الكاري التايلاندي الأحمر من أجل نكهة أقل حدة.للحصول على قوام أكثر هشاشة، احمص الفول السوداني قبل إضافته كزينة.إذا لم يتوفر عصير الليمون الطازج، يمكن استخدام عصير الليمون المعبأ، لكن يُفضل الطازج من أجل أفضل طعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.