كيزاديلا زبدة الفول السوداني
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 4 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $3.5
 
كيزاديلا زبدة الفول السوداني
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 4 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $3.5
 
المكونات
Main
- 1 ملعقة صغيرة من الزبدة غير المملحة
 - 1 (10 إنش) تورتيلا دقيق
 - 2 ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
 - 2 ملعقتان كبيرتان من مربي العنب
 
الخطوات
1
تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
2
ادهني جانبًا واحدًا من التورتيلا بزبدة الفول السوداني؛ ثم اطويها إلى النصف مع وضع زبدة الفول السوداني بداخلها.
3
ضعي التورتيلا المطوية في المقلاة؛ وقومي بتسخينها حتى تصبح ذهبية اللون قليلاً، لمدة دقيقتين لكل جانب.
4
قطعيها إلى مثلثات وقدميها مع المربي كغموس.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
276
سعرات حرارية
- 7gبروتين
 - 35gكربوهيدرات
 - 13gدهون
 
💡 نصائح
استخدمي زبدة اللوز أو أنواع أخرى من زبدة المكسرات كبديل.جربي استخدام تورتيلا القمح الكامل لخيار أكثر صحة.قدّميها مع شرائح الفاكهة للحصول على قيمة غذائية إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.