كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 عدد الوجبات
- $5
كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Main
- كوب واحد من جنين القمح المحمص
- anuts نصف كوب من زبدة الفول السوداني
- honey نصف كوب من العسل
- milk معلقتان كبيرتان من مسحوق الحليب الخالي من الدسم
الخطوات
1
يُمزج جنين القمح، زبدة الفول السوداني، العسل ومسحوق الحليب في وعاء؛ يُشكل إلى 20 كرة صغيرة بحجم قضمة. تُرتب الكرات على طبق.
2
توضع في الفريزر حتى تصبح صلبة، لمدة ساعة على الأقل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
176
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك تخصيص هذه الكرات الطاقوية بإضافة خليط مثل رقائق الشوكولاتة، الزبيب، أو غمسها في جوز الهند المبشور.هذه الكرات مثالية كوجبة خفيفة سريعة أو دفعة طاقة أثناء التمارين الرياضية.احفظ كرات الطاقة في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة أو الفريزر للحصول على أقصى درجات النضارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.