قضبان الحبوب بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5
قضبان الحبوب بزبدة الفول السوداني
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5
المكونات
محليات
- 1/2 كوب عسل
المكسرات و زبدة المكسرات
- 1 كوب زبدة الفول السوداني
الحبوب و الحبوب
- 2 كوب حبوب الأرز
- 2 كوب شوفان سريع
الفواكه المجففة
- 1 كوب زبيب أو فواكه مجففة أخرى
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
في قدر، احضر العسل ليغلي.
خفف الحرارة إلى منخفضة وأضف زبدة الفول السوداني.
أضف الحبوب، الشوفان، والزبيب؛ اخلط جيداً. أزل الخليط عن النار.
ادهن قالب خبز مقاس 8x8 بوصة قليلاً. اضغط الخليط في القالب. عند التبريد، قطع إلى 16 شريحة.
خزن في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
201
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
أضف بذور اليقطين، بذور الشيا، أو المكسرات المفرومة للحصول على مقرمشة إضافية.لا يُنصح باستخدام العسل للأطفال دون سن سنة واحدة.يمكنك استبدال زبدة بذور عباد الشمس بزبدة الفول السوداني إذا لزم الأمر.جرب هذه الوصفة مع رقائق الحبوب غير المحلاة لنسيج مختلف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.