سلطة المعكرونة بالتتبيلة العشبية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
سلطة المعكرونة بالتتبيلة العشبية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍝 6 أونصات من معكرونة القمح الكامل غير المطبوخة، مطبوخة، ومصفاة
- 🥦 1 كوب من البروكلي الطازج المفروم
- 🍅 3/4 كوب طماطم مفرومة
- 🥕 1/2 كوب جزر مبشور
- 🥚 6 بيضات مسلوقة
مكونات التتبيلة
- 1/2 كوب زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح ثوم
- 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
الخطوات
1
اخفق مكونات التتبيلة في وعاء صغير حتى تمتزج.
2
اخلط المعكرونة والبروكلي والطماطم والجزر في وعاء كبير؛ قلب الخليط.
3
اسكب التتبيلة فوق خليط المعكرونة؛ قلب حتى يتجانس تمامًا. أضف البيض؛ قلب بسرعة.
4
برّد السلطة، مغطاة، لمدة لا تقل عن 4 ساعات حتى تمتزج النكهات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات الطازجة للحصول على أفضل هشاشة ونكهة.دع المعكرونة تبرد قبل تقليبها لمنع أن تصبح طرية.حضّر السلطة قبل يوم - ستكون ألذ بعد قضاء ليلة في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.