env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

باسطة وسيسي (حساء إيطالي بالحمص والمعكرونة)

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البقوليات

    • 1 كوب من الحمص المجفف
  • أخرى

    • 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز
  • الخضروات

    • ساق واحدة من الكرفس
    • كوسة صغيرة واحدة
  • الزيت

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • مرق

    • 3 أكواب من مرق الدجاج، أو أكثر حسب الحاجة
  • الطماطم

    • 🍅 2 حبات طماطم معلبة مقشرة كاملة
  • المعكرونة

    • 8 أونصات من معكرونة الدتياليني

الخطوات

1

اشطف الحمص تحت الماء البارد. خذ قبضة من الحمص وافركها ببعضها البعض تحت الماء لغسلها. ضع الحمص في قدر كبير للحساء، غطيه بالماء وأضف صودا الخبز. اخلط واتركه ينقع لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

2

صفي الحمص المنقوع واشطفه تحت الماء الجاري البارد وأزل أي قشور أو حمص غير ملون. اتركها جانباً.

3

ابشر البصل والكرفس والكوسا والجزر على الأسنان الكبيرة لمبشرة الجبن.

4

سخني ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون في قدر الحساء على نار متوسطة. أضيفي الخضروات المبشورة وحمّصيها لمدة دقيقة. أضيفي إكليل الجبل والزعتر واستمري في التحميص حتى تصبح البصل طرية وشفافة، حوالي 5 دقائق.

5

أضيفي 3 أكواب من المرق وكل الحمص والطماطم المعلبة إلى القدر. اتركيها حتى الغليان، ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الحمص طرياً، حوالي ساعة واحدة.

6

قلّبي معكرونة الدتياليني، واستمري في الطهي حتى تصبح المعكرونة طرية، حوالي 8 إلى 10 دقائق. أضف المزيد من المرق حسب الحاجة للتأكد من الحصول على قوام سميك مثل الحساء.

7

تذوق واضبطي بالملح والفلفل الأسود. أخرجيها من الحرارة، وزعيها في أطباق التقديم وأكمليها برش زيت الزيتون البكر الممتاز والفلفل الحار المفروم على الوجه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

378

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 59g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن الحمص منقوع جيدًا طوال الليل لتسهيل طهيه.إذا كان الدتياليني غير متوفر، فإن السباغيتي المكسورة هي بديل رائع.بالنسبة للخيار النباتي، استخدم مرق الخضار بدلاً من مرق الدجاج.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.