env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

صدور الدجاج المشوية مع سلطة الأفوكادو

تكلفة $12, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 صدران من الدجاج، كل واحد يزن حوالي 200 جرام
    • 🥑 حبة أفوكادو ناضجة

  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🌶 نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

الخطوات

1

تبّلي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود واتركيها تتبل لمدة 15 دقيقة.

2

سخني المقلاة، أضيفي زيت الزيتون ثم قومي بشواء صدور الدجاج حتى تصبح ذهبية وناضجة تماماً.

3

قطّعي الأفوكادو الناضج إلى قطع صغيرة وقومي بتتبيله بعصير الليمون قليلاً.

4

قطّعي صدور الدجاج المشوية إلى شرائح وقدّميها بجانب الأفوكادو.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 40g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

لتحسين التتبيل، يمكن إضافة بعض الثوم المفروم أو مسحوق الفلفل الحار.يجب أن تكون الأفوكادو ناضجة ولكن ليست زائدة النضج لتسهيل التقطيع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.