صدور دجاج مشوية على المقلاة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
صدور دجاج مشوية على المقلاة
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 2 صدور دجاج
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود بالتساوي واتركيها لمدة 10 دقائق.
2
سخني المقلاة وأضيفي زيت الزيتون.
3
ضعي صدور الدجاج في المقلاة واطهيها على نار متوسطة لمدة 6-8 دقائق حتى يصبح لونها ذهبيًا وتنضج تمامًا.
4
أخرجي الدجاج واتركيه يرتاح لمدة دقيقتين ثم قومي بتقطيعه وقدميه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
تجنبي طهي صدور الدجاج أكثر من اللازم حتى لا تصبح جافة.قدميه مع الخضروات المشوحة للحصول على خيار صحي أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.