
برج البطاطس والتوفو والخس المقلي اللذيذ
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
برج البطاطس والتوفو والخس المقلي اللذيذ
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
- المكونات الرئيسية - 🥔 2 حبة بطاطس
- 150 جرام من التوفو
- 🥬 ورقة خس واحدة
 
- التوابل - 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
 
الخطوات
قشر البطاطس وقطعها إلى شرائح رقيقة، ثم انقعها في الماء لمدة 5 دقائق وصفيها.
سخن زيت الزيتون في المقلاة واقلي شرائح البطاطس حتى تصبح ذهبية اللون من الجانبين، وضعها جانباً.
قطع التوفو إلى شرائح سميكة، جففها جيداً واقليها حتى يصبح لونها ذهبياً من الجانبين، وأضف صلصة الصويا للتتبيل.
اغسل الخس وافصله إلى أوراق كبيرة وضعها جانباً.
ضع شرائح البطاطس، وأوراق الخس، والتوفو المقلي بشكل طبقات على طبق، ورش الملح والفلفل الأسود للتزيين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
اقلي شرائح البطاطس على حرارة متوسطة لتجنب احتراقها بسرعة.يمكن استخدام أعواد الأسنان لتثبيت الطبقات والحفاظ على شكل البرج الجميل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.
