env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فطيرة الخمامات الباليو

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • القشرة

    • ½ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
    • 3 أكواب من الجوز
    • 20 تمر بدون نوى
    • ¼ كوب من شراب الأغاف
  • الحشوة

    • 6 خمامات ناضجة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الجوز المفروم
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، للتزيين

الخطوات

1

ادهن صينية فطيرة بقياس 8 إنشات بالزيت بشكل خفيف باستخدام زيت الزيتون.

2

اخلط 3 أكواب من الجوز والتمور في معالج الطعام حتى يصبح ناعماً جداً، لمدة حوالي دقيقة واحدة.

3

اسكب شراب الأغاف فوق خليط الجوز وعالج الخليط حتى يتجانس تماماً، لمدة حوالي 30 ثانية. اضغط على خليط الجوز بالتساوي في صينية الفطيرة المجهزة.

4

قشر وأزل النوى من الخمامات، ثم اهرسها في معالج الطعام حتى تصبح ناعمة.

5

اسكب هريس الخمامات فوق القشرة وسوّه. زين بالجوز المفروم والقرفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

411

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 31g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من أن الخمامات ناضجة تماماً قبل الاستخدام للحصول على حشوة أكثر سلاسة.للتوفير في التكلفة، يمكنك استخدام شراب التمر المحضر في المنزل كبديل لشراب الأغاف.للإضافة إلى القوام، قم بتقليب الجوز بلطف قبل طحنه لعمل القشرة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.