
جرانولا باليو
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 عدد الوجبات
- $10
جرانولا باليو
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكسرات والبذور
- 2 كوب من شرائح اللوز
- 1 كوب من البندق المفروم
- 1 كوب من الجوز المفروم
- 1 كوب من بذور عباد الشمس
- ⅛ كوب من بذور السمسم
محليات
- 🍯 ½ كوب من العسل
دهون
- 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المغذية بالأعشاب
التوابل والنكهات
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح الكوشر
- ½ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
- ½ ملعقة صغيرة من التوابل المطحونة
إضافة اختيارية
- 1 كوب من الزبيب
الخطوات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). قم بتبطين صينية الخبز بورق الزبدة.
قم بخلط اللوز، البندق، الجوز، وبذور عباد الشمس و السمسم في وعاء.
سخن العسل والزبدة في مقلاة على نار منخفضة حتى تذوب الزبدة. أضف خلاصة الفانيليا، القرفة، الملح، القرنفل وجميع التوابل. اخلطهم جيداً وأزلهم من الحرارة.
اسكب خليط العسل فوق خليط المكسرات والبذور؛ اخلطهم جيداً. وزع الخليط بالتساوي على صينية الخبز المُعدّة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا، مع التحريك كل 15 دقيقة، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، حوالي 40 دقيقة. اتركه ليبرد حتى يتفتت بسهولة. أضف الزبيب بعد أن يبرد الجرانولا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
242
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يُخزن في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على النضارة لمدة تصل إلى أسبوعين.يمكنك استبدال الزبدة بزيت جوز الهند للحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان.قم بتخصيص الوصفة بإضافة الفواكه المجففة أو التوابل الأخرى بناءً على تفضيلاتك.مثالي للتحضير المسبق لأنه يمكن أن يستمر لعدة أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.