شوربة المحار
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
شوربة المحار
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Base
- 🧈 ½ كوب زبدة
- 1 كوب كرفس مفروم
- 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم
- 🥛 1 ربع كريم نصف ونصف
- 2 (12 أوقية) حاويات من المحار الطازج غير المصفى
- رشة واحدة من الفلفل الحار، أو حسب الرغبة
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
تذويب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف الكرفس والبصل الأخضر؛ اطهو وقلّب حتى يصبح البصل طريًا لمدة 3 إلى 5 دقائق.
سخني الكريمة في قدر كبير على حرارة متوسطة إلى عالية. أضيفي خليط الكرفس والبصل الأخضر، واستمري في التقليب حتى تصل لدرجة الغليان تقريبًا. أضيفي المحار وسائله، وتبليها بالفلفل الحار والملح والفلفل.
اطهي مع التحريك المستمر حتى ينثني المحار عند الأطراف. أطفئي النار وقدميها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
555
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 51gدهون
💡 نصائح
لإضافة التوابل، يمكنك تقديمها مع صلصة حارة جانبية.قدميها بجانب الخبز المحمص المصنوع منزليًا لوجبة كاملة.استخدم المحار الطازج للحصول على أفضل نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.