
كسرولة الإفطار الليلي
تكلفة $20, توفير $40
المصدر: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 12 عدد الوجبات
- $20
كسرولة الإفطار الليلي
تكلفة $20, توفير $40
المصدر: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 12 عدد الوجبات
- $20
المكونات
الخضروات
- 🧅 نصف كوب بصل
- 🧄 فصان من الثوم
- 4 أكواب من السبانخ الطازجة
البروتين
- 1 باوند من النقانق
منتجات الألبان
- 🧀 4 أونصات من جبن مونتيري جاك، مبشور
- 🥛 ثلثا الكوب من الحليب كامل الدسم
البيض
- 🥚 12 بيضة كبيرة
التوابل
- نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- ملعقتان صغيرتان من الخردل الفرنسي
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الكربوهيدرات
- نصف عبوة (32 أونصة) بطاطس هاش براونز
الخطوات
ادهني طبق خبز مقاس 9x13 برذاذ الطهي. افردي البطاطس في الطبق المُجهَّز.
اطهي النقانق على نار متوسطة في مقلاة كبيرة حتى تبدأ بالتحمير، حوالي دقيقتين.
أضيفي البصل والثوم والزعتر إلى المقلاة. استمري في الطهي حتى تصبح الخضروات طرية وتختفي وردة اللحم الوردي، حوالي 5 دقائق. أضيفي السبانخ؛ اطهيه حتى يذبل، حوالي دقيقة واحدة.
افردي خليط الخضروات والنقانق فوق البطاطس في طبق الخبز. رشي الجبن فوقها.
اخفقي البيض مع الحليب والخردل والملح والفلفل معًا في وعاء. صبي الخليط فوق الكسرولة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
سخني الفرن إلى درجة حرارة 325 فهرنهايت (165 درجة مئوية).
اخبزي الكسرولة، بدون تغطية، في الفرن المسخن مسبقًا حتى يخرج سكين مُدخَل في المنتصف نظيفًا، من 50 إلى 60 دقيقة.
اتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
357
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
جهزي هذه الكسرولة في الليلة السابقة لتوفير الوقت في الصباح.استبدلي النقانق العادية بنقانق الديك الرومي لخيار أخف.استخدمي الجبن المبشور مسبقًا لتقليل وقت التحضير.احتفظي بالبقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام في حاوية محكمة الإغلاق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.