env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

الشوفان المخبوز بين عشية وضحاها

تكلفة $10, توفير $20

المصدر: Recommended by CookGo

  • 54 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • Main

    • 🥚 بيضتان كبيرتان
    • 🥛 كوبان من الحليب أو حليب نباتي غير محلى من اختيارك
    • 🍁 ربع كوب من شراب القيقب
    • 🟤 ربع كوب من السكر البني المعبأ
    • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
    • ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • 🌾 كوبان من الشوفان الملفوف (غير سريع التحضير)
    • ثلث كوب من الكينوا

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

ادهن طبق خبز مستطيل بحجم لترين.

3

اخفق البيض، الحليب، شراب القيقب، السكر البني، الفانيليا، القرفة، والملح معًا في الطبق المُعد.

4

قلّب الشوفان والكينوا.

5

غطِّ وجفف في الثلاجة لمدة لا تقل عن ليلة أو حتى 3 أيام.

6

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية). أزل الغطاء وحرك لتوزيع المكونات مرة أخرى.

7

اخبز، بدون غطاء، حتى يصبح لونه ذهبيًا ويتماسك المركز، لمدة 45 إلى 55 دقيقة.

8

اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقديم. قدمه دافئًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

234

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 39g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

احفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وأعد تسخينها في الميكروويف.أضف المكونات المفضلة لديك مثل التوت، المكسرات، أو رقائق الشوكولاتة لتخصيص الطبق.اختر حليبًا نباتيًا للحصول على خيار نباتي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.