env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الخضروات المحمصة في الفرن

تكلفة $5.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • التوابل والزيت

    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
    • 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • الخضروات

    • 3 أكواب من الخضروات الطازجة

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قم بتسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

3

في وعاء صغير، اخلط الزيت وعصير الليمون والأعشاب والملح والفلفل.

4

اغسل، قشر، وقطّع الخضروات الطازجة للحصول على 3 أكواب من الخضروات المقطعة.

5

وزّع الخضروات على صينية الخبز.

6

اسكب خليط الزيت فوق الخضروات واخلطهم معًا.

7

اخبز لمدة 20 دقيقة. قلب بعد أول 10 دقائق من الخبز.

8

قدم الخضروات وهي لا تزال ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

100

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لتعزيز النكهة، يمكنك إضافة مسحوق الثوم أو البابريكا إلى خليط التوابل.استخدم مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة الملونة مثل الفلفل، الكوسا، أو الجزر لطبق بصريًا ممتعًا.غطِّ صينية الخبز بورق الزبدة لسهولة التنظيف.اضبط مستوى التوابل حسب ذوقك الشخصي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.